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养肾不吃药,有什么好方法?

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首先养肾不能富养因为肾脏最不能接受的就是大滋大补这样会加重肾脏的负担,日常生活中很多人以为补就是能把身体失去的东西要回来,这样毫无道理的,虽然滋补对身体有好处比如刚刚手术需要恢复元气就需要补,但也要根据病情来决定就比如做肾移植手术一样手术后是不可以滋补的。

爱护肾脏应该从饮食开始,清淡的食物不会对肾脏带来负担,饮食上能造成肾脏负担的只能蛋白质,如果我们大量高蛋白的食物就会造成肾脏要加大工作量去吸收这样蛋白质,长期这样下去一旦肾脏工作负荷大肾脏出现炎症,不能很好吸收蛋白质就会造成蛋白质遗漏形成蛋白尿,所以养肾清淡饮食是最关键的。

爱护肾脏应该从良好生活习惯开始,良好的生活习惯可以让我们的身体有时间修复,睡眠充足是养肾的很好的方式,肾脏怕累,怕我们熬夜,怕我们长期没有规律的作息时间,这也是为什么我们长期劳累会觉得腰疼的原因,所以多多休息也是养肾的好办法。

爱护肾脏应该多多喝水,人体新陈代谢需要水来循环,我们的肾脏一天24小时都在清理人体的垃圾,我们每天要有足够的喝水量才能多排尿多排毒,如果没有足够的水就会尿量少,大量的尿酸会给肾脏带来肾结石的可能,所以多喝水可以保护肾脏健康也是养肾的好方法。

养肾不一定要通过食补或者药补,我觉得养肾应该从生活习惯和饮食开始,每天规律的生活就是最好的养肾方法。


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