营养师提醒:这5种“臭”食物,是女性的“好朋友”,不妨多吃!

营养师提醒:这5种“臭”食物,是女性的“好朋友”,不妨多吃!

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在中医养生理论中,有一个观点叫做“药补不如食补”。相对于价格高昂的药补来比较,食补更加温和,也更为美味,同时营养足够丰富,最主要的是价格相对低廉,自然也更容易坚持。因此,在日常生活中,不妨多关注“食疗”方面的养生知识,从饮食上改变自己的身体健康。

下面,我们就来看看那些为女性健康带来众多好处的食物!

营养师提醒:这5种“臭”食物,是女性的“好朋友”,不妨多吃!

一:大蒜

大蒜是生活中常见的调味品,它的刺激性气味让很多人望而却步,但大多数人在忍受了它的气味后,反而会成为它的“粉丝”。

大蒜的营养价值非常丰富,据现代医学研究证实,大蒜有100多种的药用和保健效果。对于女性来说,大蒜具有抗衰老、美容养颜、抗癌、却色斑增白等好处。

因此,日常生活中,不妨多吃大蒜,但是需注意的是,吃完大蒜后,口腔会有极重的蒜臭味,需注意清理,不然和别人对话时可就尴尬了。

二:榴莲

榴莲的气味非常独特,闻了的人通常会两极分化,爱之者赞其香,厌之者怨其臭。

不过,不管它是香是臭,被誉为水果之王的它营养价值还是极其丰富的,在广东,人们这么形容它:“一个榴莲三只鸡”,可见营养价值之高。

另外,她也几乎是女性朋友们的专属水果,因为它有活血散寒、缓解痛经、缓解宫寒、滋阴补气、防癌抗癌等效果。

值得注意的是,榴莲是热气水果,吃多了容易上火。

三:鱼腥草


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